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もしあなたがなかなか治らない腰痛でお悩みならば、

きっとこのサイトがお役に立ちます。

　

まずはこのプログラムで腰痛を解消した皆さんの

体験談をご覧下さい。

　

　

　

立ち仕事の疲れから１０年以上何回も腰痛を繰り返していましたが、 １０日間で全く気にならなくなりました。 東京都目黒区　Ｙ．Ｔ．さん　58歳　女性　飲食店経営 　 １０年ほど飲食店をやっていて、夕方から深夜早朝まで立ちっぱなしの 仕事なのでいつも腰が痛み、時々動けなくなることがありました。 　 そんな時に川口先生からセルフケアの方法を教えていただいたので 早速試したところ、あれほどひどかった腰痛が１０日間ほどで全く気に ならなくなりました。 　 明け方に疲れて家に帰っても、寝転がっているだけでできるので,毎日 やっていました。 　 私の場合、腰にある硬いかたまりをほぐすために、頭にキーンとくるくらい かなり強めに刺激していました。 身体の角度を変えたり、脚をバタバタさせたり自分で色々な方法を試し ました。 そうすると終わったあと、腰がすっきりするんです。 　 おかげで今は腰は全く気になりません。

　

　

そして次は私の母親の体験談です。

　

　

『嘘だ〜、あれ程治療しても効果が無かったのに〜。 』

　

それはある朝母親から来た、携帯メールを見ての私の感想でした。

そのメールにはこう書いてありました。

　

　

私の母親は昭和２２年生まれで、６０歳を超えています。

　

数年前から腰をはじめ、首、肩、腕、膝と、全身の関節痛に悩まされていました。

　

病院では、『背骨が変形しているからもう治らないね〜。』　『とりあえず痛み止めの薬を出して

おきましょう。』　とお決まりのパターンでした。

　

ちょうどその頃、私が自分の腰痛を治すために研究していたセルフケアプログラムを、
　
『いい実験台だ』と思い（笑）、母親にすすめてみたのです。

　

その２日後に来たのが先ほどのメールでした。

　

母親にセルフケアプログラムをすすめる前は、１ヶ月くらいの間、毎週直接治療をしていました。　

しかしほとんど一時的な効果しかなかったんです。

だから２日経っただけであんなメールが来たので、『嘘だ〜。』　と思ったわけです。

　

しかし次のメールは先ほどのメールの１ヶ月くらい後のものです。

　

　

母親に自分でセルフケアプログラムをやるように言ったら、まじめに取り組んだようで、

ぐんぐんと良くなっていきました。

　

それまでは　『腰や膝の痛みで外に出るのが怖い』

と言っていましたが、このセルフケアプログラムをはじめて

約１ヶ月で、平気で孫の送り迎えができるようになりました。

　

もちろん私自身の身体でも試していましたので、セルフケアプログラムの効果には自信が

ありました。

　

しかしまさか６０過ぎた母親に、しかも医者に治らないと言わ

れていた痛みにも関わらず、ここまで効果があるとは正直

思いませんでした。

　

母親はその後も順調に良くなり、いまでは電車で１時間ほどかかる妹の家にまで行って

昨年生まれた孫の世話をしたりしています。

　

　

信じられないかもしれませんが、これはまぎれもない事実

です。

　

もちろんこれらのエピソードを信じる信じないは、あなたの

自由です。

　

　

もし少しでも興味を持たれた方は、ぜひここから先もお読み

下さい。

　

　

　

あなたは次のようなことでお悩みではありませんか？

　

何度も腰を痛めている いつも湿布をしている コルセットが手放せない 毎週腰痛の治療に通っている 治療に行くお金も時間もない 腰の痛みで仕事や勉強に集中できない 腰の痛みで家事や育児がつらい 寝ているときも腰が痛い 腰の痛みで目が覚める 腰が痛くて車の運転がつらい 腰が痛くて電車に乗れない 家族が腰痛で苦しんでいる 座りっぱなしの仕事なので腰痛の再発が心配だ 治療代の経済的負担がキツイ 腰が痛くて 大好きなスポーツや趣味が出来なくなった 痛み止めの薬が体質に合わない とにかく腰痛から開放されたい 何度も腰痛になり、もう一生治らないと思っている

　

このような悩みをかかえている方は大勢いらっしゃいます。

みなさん病院や治療院でもなかなか良くならず、時間とお金だけが無駄になっていき、

ほとんどの方があきらめてしまうようです。

　

しかしご安心下さい。

　

実は腰痛を回復させることはとても簡単なことなのです。

　

病院や治療院に通わなくても、腰痛は自分で治すことが

できるのです。

　

むしろ腰痛は自分で治すのが一番です！

　

　

私はこの腰痛セルフケアプログラムを開発した、川口陽海（かわぐちはるみ）と申します。

厚生労働大臣認定の鍼灸師の資格を持ち、セラピスト（治療家）とスポーツトレーナーの

二足のわらじで活動をしています。

毎日、腰痛その他の健康トラブルに見舞われた方たちの治療や運動指導に携わっています。

　

ゴルフレッスンの番組に出演していたこともありますので、ゴルフが好きな方なら私のことを

ご存知の方もいらっしゃるかも知れません。

ゴルフ関連の雑誌や書籍、またその他のスポーツ書などの出演や制作協力などもさせて

いただきました。

　

　

私がこのプログラムを開発した目的は、

自分の腰痛を治すためでした。

　

私は１８歳の時に腰椎椎間板ヘルニアを患ってから、

１８年も腰痛に悩まされました。

人生の半分を腰痛に悩まされていたことになります。

　

自分の腰痛経験がきっかけで　セラピスト、トレーナーとしての道に進み、多くの患者さんの

身体の痛みを治療してきました。

　

しかし自分の腰痛は、なかなか完全には

良くなりませんでした。

　

×朝起きるときに腰が痛み、起き上がるのに一苦労。

×顔を洗う時にからだを前にかがめるのがつらい。

×長時間座っていられない。

×イスから立ち上がるときに腰が伸びない。

×歩いていてちょっとした段差で腰に痛みが走る。

×電車で立っているのがつらい。

×重いものを持つのが怖い。

×くしゃみや咳で痛みが走る。

×夜、寝返りで腰が痛む。

　

などなど、腰痛のつらさは人一倍経験しています。

患者さん以上に自分が腰痛で苦しんでいたかもしれません。

　

　

あらゆる治療法やトレーニングを試し、有名な先生にも治療を受けました。

しかし一時的に良くなってもまた痛みが再発します。

　

人を健康にする仕事をしていながら、自分が腰痛では話になりません。

何より痛みは辛いですし、情けないです。

　

これは何か根本的に間違っているのではないか？

一般的に腰痛について言われていることは本当に正しいの

だろうか？

と思い、改めて腰痛について研究をしました。

　

すると今まで見落とされていた事実や最新の情報から、

全く新たな腰痛の原因と治療法がわかってきたのです。

　

そしてその中で確固とした理論と根拠が

あり、最も効果的と思われる“４つの方法”を

自分で試したところ、効果は劇的でした！

　

その場で腰が軽くなり、翌日にはほとんど

痛みがないのです！！

　

　

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こんなに腰が楽になったことは今までありません。

しかもごく簡単で、人の手を借りず自分ひとりで自宅で

ケアができます。

　

単なる経験則ではなく、理論的な裏づけがありますから、

安心して治療にも応用し、また家族や患者さんにも勧めた

ところ、やはり同様に効果がありました！

　

　

私のように、１８年という長期間にわたる

慢性的な腰痛でも、そうでない軽い腰痛

でも、手術や通院治療によらず、自分で一定

のプロセスを実践することで、短期間で回復

することができたのです。

　

　

このプログラムの実際の効果は、最初にご覧いただいたと思います。

他にも次のような症状の方たちが、ご自分で腰痛を解消しています。

　

　

このように老若男女問わず、主婦からスポーツ選手まで、

病院の診断に関わらず、多くの方がこのセルフケアプログ

ラムで腰痛を解消しています。

なぜ病院の治療で治らなかったり、１０年以上も治らなかった腰痛がこんなにも簡単に治って

しまうのでしょうか？

　

不思議ですよね？

　

このプログラムは、背骨の変形や椎間板

ヘルニア、脊柱管狭窄など、腰痛の原因と

言われている背骨の異常を治すのでは

ありません。

　

腰痛の原因は、このような背骨の異常では

ないのです。

　

痛みの本当の原因は筋肉です。

　

背骨の異常を原因とみなした治療をいくら

受けても、腰痛は治りません。

　

このプログラムは、痛みの本当の原因である

筋肉の異常を解消し、腰を支える力を回復

するのです。

　

だから治るのです。

　

その理由を特別無料レポートで公開しています！

　

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なんだか難しそうに聞こえてしまいましたか？

　

安心してください。　実際にやることは誰でも出来るとても簡単なことです。

　

　

これだけです。

　

これだけでヘルニアや脊柱管狭窄症、坐骨神経痛といった診断と関係なく、多くの腰痛に

効果があるのです！

　

合理的な方法で、あなた自身が自分で腰痛を治すことができるのです。

　

すでに何人もの方が、この方法で腰痛を解消しています。

　

これが数週間後のあなたの姿です。

　

　

椎間板ヘルニアに坐骨神経痛と診断され、入院して手術も検討しましたが 今では入院前より腰の調子が良いくらいです。 東京都豊島区　Y．A．さん　52歳　男性　会社員 　 数年前に腰の痛みと脚のシビレを感じ、椎間板ヘルニアに坐骨神経痛と 診断されました。 　 それからずっと痛みとシビレは続いて、鍼治療に通いながらだましだましで 過ごしてきたんですが、昨年痛みが激しくなって歩くのもつらくなってし ま い、とうとう入院することになってしまいました。 　 入院しても痛みは良くならず、かえって悪くなったような感じで、医者には 手術をすすめられましたが、他に方法はないものかと調べたところ、川口 先生のセルフケアプログラムに出会いました。 　 はじめのうちは痛みが強かったため、鎮痛剤やコルセットなどを使い ながらでしたが、３週間くらいでかなり痛みが軽くなりました。 　 ２ヶ月続けたところ、日常生活にはほとんど支障がなくなり、入院前より 腰の調子は良いくらいです。 　 もっと早くこのプログラムと出会っていればと思いましたが、先生は１８年も 苦しんでやっと考案されたとの話しを聞き、今はこんなに早く腰痛が解消 できたことに感謝しています。

　

また、次のような推薦の声もいただいています。

　

自分の身体を知ることができ、痛めた原因がわかる画期的なセルフケア法！ みんなにお勧めできます。 東京都世田谷区　Ｍ．Ｍ．さん　41歳　女性　ダンス＆ピラティスインストラクター 　 私は仕事柄、自分で身体を動かして運動を教えているので、ストレッチは 知っています。 　 疲れている時は自分でストレッチをして解消していましたが、疲労が溜まっ てくると自分では充分に伸ばせなくなり、腰や背中、お尻（股関節）に痛み が出てきます。 　 そんな時は川口先生に施術していただいて治していました。 　 忙しくてなかなか治療にも通えないので、先生にセルフケアの方法を教え てもらい、自分でケアするようになりました。 　 これは画期的でした！ 　 セルフケアをするようになってからは痛みにくく、ケガをしにくくなり、首や 肩もこりにくくなりました。 　 背中や股関節に痛みがある時は、そこを刺激してストレッチするとかなり 痛みが軽くなります。 　 またトレーニングではインナーマッスルが鍛えられているのが実感できる ようになりました。 　 指導にも少し取り入れ、腰の痛い生徒にやらせてみたところ、 みんな 痛みが軽くなるのを実感しています。生徒は一般の女性が多いのです が、とくに５０〜６０代の中高年の方が喜びます。 他にもケガと闘っている１０代２０代の子達にも好評です。 　 このセルフケアプログラムは、自分の身体を知ることができ、痛めた原因 を知ったり気づいたりできます。 　 自分の身体のクセがわかり、そうすると治りが良いです。 みんなにお勧めできます。

　

　

楽々できて、痛いけど気持ちいい、即効性があり姿勢の矯正もできて画期的！ ボイストレーニング指導にも取り入れたい！ 東京都目黒区　Ｏ．Ｍ．さん　41歳　女性　 ボーカリスト＆ボイストレーナー 　 昨晩もセルフケアをやってみました(^o^) 痛いとこってたくさんありますね〜。 　 映画を見ながらだと、楽々できるしストレッチまでこなすと痛かったあたりが ほんのり温かくなって来て気持ちいいです。　終わった後はマッサージを受 けた後のように身体が心地よくだるくなり、よく眠れます。 　 トレーニングは寝る直前にごろんと横になって本を読みながらやってみまし た。　他のトレーニングと違って痛みもなく、足を上げたりしてもバランスが 崩れにくいので、自然に腹筋強化ができそうです。　トレーニングをしながら 寝てしまいそうなくらい、リラックスできて、幸せです。 　 先日、私の姿勢を診断した上で、いくつかエクササイズを教えていただき ました。　あれがかなり即効性があったのでびっくりしたわけです。 　 日常的にボイストレーニングの生徒の指導で困っていたのが、フォームの 修正であることを相談したところ、腰痛だけでなく猫背や腰曲がりもこの プログラムで矯正できるとのこと。 　 これはもう画期的！！ 　 私のボイストレーニング指導にも、ぜひ取り入れたいと思います。 ありがとうございました。

　

　

　

この腰痛セルフケアプログラムは、あなたの腰痛をあなた自身で無理なく解消していくための

プログラムです。

　

このプログラムを実践することで腰痛を緩和、または解消し、起き上がる、座る、しゃがむ、

立ち上がるといった日常の動作を不安なく行なえるようになります。

　

『腰痛に悩まされず、以前のような健康的な生活を取り戻すことができた』

あなたも数ヵ月後にはこのように実感していることでしょう。

　

このプログラムの特徴は

　

気持ちいい！ 痛みが取れる！ 動作が楽になる！ どこでも出来る！ 誰でも出来る！ 分かりやすい！ 豊富な写真とイラスト！ 動画でやり方がわかる！ 自分の腰痛の原因が分かる！ 再発を予防する！ 医学的エビデンス（根拠）に基づいている！

　

このように、豊富なイラストや写真でわかりやすい資料です。

　

　

ストレッチやエクササイズは、誰でも出来る簡単なものです。

　

≪エクササイズ動画サンプル≫

　

　

　

どこでも誰でも出来るプログラムです。

自宅でもオフィスでも、通勤や通学の途中でも、仕事中でも勉強中でも実践できる内容です。

豊富な図解、写真、また動画により簡単にやり方を理解することが出来ます。

継続することで腰痛の再発を予防し、万が一再発した場合でも速やかに回復することが

できます。

　

このプログラムは、医学的なエビデンス（医学的研究による証拠、根拠、検証結果）に

よって有効性が証明されている事実や治療法、運動療法に基づいて構成されています。

　

このプログラムでは、自分の腰のどのあたりに痛みを感じるかで原因がわかります。

あなた自身で原因を発見しながら腰痛を治していくことができるのです。

　

実践していただくと分かるのですが、自分で原因を探し、それがわかることはとても楽しいです。

　

またこのように自分の腰痛、つまり自分の身体の状態を理解することは、腰痛の治癒に

非常に効果があります。

　

ぜひこのプログラムを試してみてください。

すでに多くの方がこのプログラムにより腰痛から回復しています。

きっとあなたにも効果があると確信しています！

自信を持ってお薦めすることができます！

　

このプログラムを実践すると・・・

　

腰痛の痛みや不安から開放される 腰を快調に保てる 薬やコルセットが必要なくなる 治療に通わなくてよくなる 治療代の経済的負担がなくなる 治療に費やしていたお金、時間を好きなことに使える 仕事や勉強がはかどる 家事や育児も楽々 夜はぐっすり眠れる 朝は爽快に起きることが出来る 車で遠出も出来る 電車に乗るのも平気になる 家族に笑顔が戻る 座りっぱなしでも平気になる 以前やっていたスポーツや趣味をまた楽しめる 腰痛から開放される

　

でも本当に私でも腰痛から回復できるのだろうか？

　

そう思われるのも無理はありません。

　

しかしこのプログラムは1８年も腰痛で苦しんだ、私にも効果があった方法です。

根拠のない治療法などと違って、医学的な裏づけのある方法だけを用いています。

　

またすでに多くの患者さんが実践し、自分の力で腰痛を解消しています。

このプログラムは誰でも出来る内容です。　全く心配はありません。

　

今まで実際にいただいた質問を記載します。

　

Q．どんなプログラムですか？ 　 A．簡単に説明するとこんなプログラムです。 　 １．腰の反りを解消する ２．筋肉のこわばりをほぐす ３．ストレッチする ４．腰を支える筋肉をトレーニングする 　 全く難しいことはありません。誰でも出来る内容です。 やり方は動画で確認することができます。

　

Q．どんな腰痛に効果がありますか？ 　 A．今まで効果があったのは、こんな症状です。 　 ■椎間板ヘルニア ■脊柱管狭窄症 ■坐骨神経痛 ■変形性腰椎症 ■筋筋膜性腰痛 ■椎間関節性腰痛 ■仙腸関節炎 ■腰椎捻挫 などです。

　

Q．どれくらいで効果が出ますか？ 　 A．人によって違います。 　 症状は人それぞれなので、一概には言えません。 しかし多くの方が、やったその場で腰の痛みが軽くなるのを感じます。 また症状がなくなってきたのを感じるのは、早い方で１週間から１０日、 遅くても２〜３ヶ月で、かなり回復することを実感されています。

　

Q．１日どれくらいやればいいですか？ 　 A．５分でもいいです。 　 毎日全てのプログラムをやる必要はありません。 自分が気持ちよく感じる、好きなプログラムだけでも構いません。 しかし、２０〜３０分かけて身体をケアしてあげると、 かなり腰の調子が良くなるのを実感できるでしょう。

　

Q．道具は使いますか？ 　 A．はい、使います。 　 しかしゴルフボールやバスタオルといった、 普通の家庭にある、誰でも手に入れられるものです。

　

Q．続けないとダメですか？ 　 A．はじめは毎日続けてください。 　 その方が間違いなく早く効果が出ます。 腰の調子が良くなって来たら、毎日でなくても、痛みやこわばりを感じる ときだけでも大丈夫です。 続けると腰痛の予防になります。 しかし多くの方が、気持ちいいので毎日のように続けているようです。

　

　

さてこのプログラムの価格です.。

　

あなたは今まで腰痛の治療にどのくらいお金を使いましたか？

私は数十万円ではきかない金額を、腰痛治療のために費やしてきました。

きっとあなたも今までに相当な金額を、腰痛のために費やしたでしょう。

　

腰痛の治療に通えば、普通の鍼灸や整体の治療院なら１回５千円程度として、

週に１回治療に通ったら、月に２万円から２万５千円くらいでしょうか。

これを３ヶ月から１年も続けたら相当な金額になりますよね。

　

ヘルニアの手術などを受ける場合、最近は日帰りも可能と人気のレーザー手術なら

２０〜４０万円、またはそれ以上かかります。

一般的なメスで切開する手術になると、入院期間は２〜３週間となり、入院費と手術代

その他で、やはり数十万円かかることも珍しくありません。

それでいて完治しないこともあるのです。

　

しかしこのプログラムを実践すれば、自分で腰痛を回復することが出来ます！

これはとても大きなメリットです。

　

今まで腰痛に苦しみ、経済的な負担を背負っていたあなたにはこれ以上の負担を強いることは

出来ません。

　

出来るだけ早くあなたに腰痛を解消していただきたいと思い、無理なく実行できる金額に

設定させていただきました。

　

　

他では絶対に手に入らないプログラムです。

　

あなたが本気で腰痛を解消したいのであれば、まず申し込んで実践してみてください。

　

そしてあなたが確実に腰痛を回復できるように、次のことをお約束します。

　

このプログラムはできるだけわかりやすく作成しています。

しかしどうしてもわからないところがあるかもしれません。

そのような場合はメールでお問い合わせ下さい。

丁寧にサポートさせていただきます。

※サポート期間は、ご購入より１年間とさせていただきます。

　

テキストや動画は、必要に応じて随時追加、または改訂していきます。

そのような場合は無料で改訂版をご提供いたします。

　

　

今すぐお申し込み下さい！

１．なぜ腰痛になるのか？ 〜腰痛の原因と治療法〜 ２．慢性腰痛のセルフケアプログラム ３．ギックリ腰対策 ４．どこでもできるエクササイズ ＰＤＦファイル　全１６０Ｐ以上 動画データ　１０分以上 商品はダウンロード販売（ＰＤＦ形式）となります。 　 お支払方法は以下からご選択できます。 クレジットカード決済／銀行・郵便局振込み／コンビニ決済／Bitcash 商品の注文方法が分かりづらいお客様は、 こちらからお電話にてご注文いただくことができます。

　

追伸

　

ここまでお読みいただいてありがとうございました。

　

私がこのプログラムを開発した一番の目的は、自分の腰痛を治すことでした。

　

このプログラムを行なうと、皆さんまず気持ちいいと言います。

　

気持ちいいので、いつまでもやっていたくなるかもしれません。

　

そのような時は、あなたの身体が必要としているということですから、ぜひ時間をかけて

セルフケアしてください。

　

身体が必要としている。

　

これはとても大切な感覚です。

　

あなたの身体が　『もう大丈夫』　と言うか、『もっとやって欲しい』　と言うか、身体の声に

耳をかたむけてください。

　

そのため、ＴＶなどを見ながらのセルフケアはおすすめできません。

　

セルフケアに集中し、自分の身体の声を聞く習慣を身につけてください。

　

身体の声は最初は良く分からないかもしれません。

　

なぜなら、あなたが腰痛になってしまったのは、この身体の声が良く聞こえなくなってしまったり、

間違って解釈したりしていたからでしょうから。

　

私自身も良く分かっていませんでした。

　

これは私の経験から言うのですが、腰が痛くなったり、体調が悪くなったりする時は、

必ずその前に身体が色々なサインを発しています。

　

そのサインをとらえて身体をケアできれば、健康な状態を保つことができます。

　

身体はどうしたら良くなるかも知っています。

　

それは　『心地良い』　という感覚です。

　

例えばマッサージで身体をほぐしてもらったとき、運動して汗をかいたとき、新鮮な材料で作った

食事を食べたとき、ぐっすり眠れたとき、好きな音楽を聴いたとき、など誰でも良く知っている

感覚です。

　

このプラグラムを行なうと　『心地よい感覚』、『身体が良くなっていく感覚』　を感じることが

あると思います。

　

その感覚を頼りに、あなたにあったセルフケアメニューを見つけてください。

　

ここでもう一度質問させてください。

　

なぜあなたは腰痛になってしまったのでしょうか？

　

腰痛の痛みの直接的な原因は筋肉で、その回復方法をこのセルフケアプログラムでは

お伝えします。

　

しかし、もっと根本的な原因を考えていくと、やはり生活習慣であるとか、今おかれている環境や

心の問題ということも関わってきます。

　

私自身がそうでした。

　

腰痛の多い年齢っていくつくらいだか知っていますか？

　

実は高齢者に多いわけではなく、最も多いのは３０〜４０代の働き盛りの年代なんです。

　

加齢による背骨の異常などが原因なら、高齢者に腰痛が多いはずですが、そのような事実は

ありません。

　

３０〜４０代の働き盛りといえば、会社でも中間管理職になり、家庭でも子供がまだ成人して

おらず、何かとストレスの多い年代です。

　

この年代に腰痛が多いということは、忙しくてストレスが多いと腰痛になりやすいということです。

　

それはこういうことです。

　

疲れが溜まったり、ストレスがあったりすると、身体（筋肉）が緊張しますよね。

肩こりが良い例です。

　

これが背中や腰、お尻などの筋肉に起こってしまったのが腰痛なんです。

　

適度に休み、運動し、ストレスを解消できていれば、腰痛になる可能性は低くなります。

　

忙しくて疲れが溜まり、心にも余裕がなく、身体のケアをする時間も取れないと、腰痛になる

可能性が非常に高いということです。

　

もちろん腰痛だけでなく、その他の病気も含めて、健康を損ねる可能性が高くなるということ

です。

　

あなたも心当たりがありませんか？

　

このプログラムでは、主にセラピーやエクササイズで腰痛を解消することを目的としていますが、

身体の声を聞くということがもう一つの大きなテーマです。

　

実は腰痛は身体の悲鳴ではなく、あなたの心の悲鳴なんです。

　

でもご安心下さい。　このプログラムはその点も考慮して構成しています。　

　

セラピーやストレッチで身体（筋肉）をほぐすことで、心の緊張もほぐすことができます。　

　

またトレーニングは、昔から日本の武道で言う　『丹田』　を鍛えることであり、精神を安定させる

効果もあります。

　

仕事や家庭などの生活環境を変えることは難しいですし、ストレスは人生につきものです。

　

しかし、このプログラムのセラピーやエクササイズを行なってセルフケアの時間をとり、心身の

緊張をほぐして自分の心や身体に目を向けるだけでも、腰痛を解消し、健康を維持することが

できます。

　

このプログラムを、そのように使っていただければ幸いです。

　

このセルフケアプログラムは私の今までの腰痛経験、また多くの腰痛患者を治療した経験

からも、自信を持っておすすめすることができます。

　

あなたにも必ず効果があると確信しています。

　

ぜひこのセルフケアプログラムに取り組み、腰痛を解消してください！ 

　

　

トリガーポイントコンディショニング・セルフケアプログラム考案

厚生労働大臣認定鍼灸師　川口陽海

　

１．なぜ腰痛になるのか？ 〜腰痛の原因と治療法〜 ２．慢性腰痛のセルフケアプログラム ３．ギックリ腰対策 ４．どこでもできるエクササイズ ＰＤＦファイル　全１６０Ｐ以上 動画データ　１０分以上 商品はダウンロード販売（ＰＤＦ形式）となります。 　 お支払方法は以下からご選択できます。 クレジットカード決済／銀行・郵便局振込み／コンビニ決済／Bitcash 商品の注文方法が分かりづらいお客様は、 こちらからお電話にてご注文いただくことができます。

　

　

※このプログラムは、主に慢性腰痛でお悩みの方に効果的な自己対処法をお伝えするものです。 ※腰痛には様々な症状・病状があり、効果には個人差があります。 ※当プログラムは全ての方に効果があることを保証するものではありません。 ※腰痛には様々な原因がありますが、中にはまれに危険な病気やケガなどが原因の場合があります。 ※以下の項目にいくつか該当するものがあれば、病院で精密検査を受けることを強くおすすめします。

◆ 腰痛をおこした年齢が２０歳未満か５５歳以上 ◆ 最近高い所から落ちたり、交通事故にあったりした ◆ 絶えず痛みがある（夜間も痛む、楽な姿勢がない、動作と無関係に痛むなど） ◆ 胸にも痛みがある ◆ 悪性腫瘍の病歴がある ◆ 長期間ステロイド剤を使用している、または使用していた ◆ 覚せい剤などの静脈注射、免疫抑制剤の使用、ＨＩＶ陽性 ◆ 全般的に体調が悪い ◆ 原因不明で体重が減少している ◆ 腰を前に屈めることができない、その状態が続いている ◆ 背骨を叩くと痛みがある ◆ 身体が変形している ◆ 発熱がある ◆ 排尿しづらい、残尿感、尿失禁、便失禁、肛門や会陰部の感覚消失などがある ※万が一危険な病気やケガが見つかった場合は、医師の指示に従い、腰痛そのものより原因となっている病気やケガの治療に専念してください。

　

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